Dzisiejszy świat wymaga od nas szybszego przystosowania się do zmieniających się okoliczności zewnętrznych, które często wykraczają poza naturalną dyspozycję organizmu do radzenia sobie ze stresorami środowiskowymi. Tym samym pojawia się napięcie emocjonalne, które może doprowadzić do rozwinięcia się zaburzeń na tle psychologicznym. Aby nauczyć się dbać o swoje zdrowie psychiczne, konieczne jest zdobycie umiejętności korzystania z narzędzi do samoobserwacji, a także wiedzy na temat objawów i najczęściej występujących schorzeń mających swoje źródło w nadmiernej ekspozycji na stres bądź sytuację kryzysową.