Jak odzyskać spokój i odporność psychiczną w świecie pełnym bodźców? | Katarzyna Zegadło-Gałecka Sezon 2 Odcinek 9
Moim gościem jest Katarzyna Zegadło-Gałecka – redaktorka książki „5 Resetów” autorstwa dr Aditi Nerurkar.
W rozmowie rozkładamy stres na czynniki pierwsze. Mówimy o tym, dlaczego stres sam w sobie nie jest wrogiem, lecz informacją. Rozmawiamy o tym, jak przewlekły stres prowadzi do wypalenia życiowego, o przebodźcowaniu, samotności w epoce smartfonów i o utraconej umiejętności odpoczynku. Poruszamy też temat mitów dotyczących „radzenia sobie za wszelką cenę” oraz tego, jak współczucie wobec siebie staje się kluczem do wewnętrznej równowagi.
Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest książka „5 Resetów” – napisana przez lekarkę z Harvardu, dr Aditi Nerurkar, specjalistkę od stresu i wypalenia. Autorka w prosty, ale naukowo udowodniony sposób przedstawia pięć kroków, które pomagają odzyskać spokój, sens i równowagę w życiu. To praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, które można wprowadzać od razu – bez kosztów, za to z ogromnym wpływem na codzienne samopoczucie.
Materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Insignis, wydawcą książki „5 Resetów” dr Aditi Nerurkar.
Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres: Książka
#współpracapłatna #insingins #5resetów
Słuchaj także na:
