Samoopieka i wsparcie psychiczne mamy – jak znaleźć przestrzeń dla siebie w chaosie codzienności?| Karolina Stępień – Cach | Prenalen Odc. 7

Opublikowane przez Adrianna Sobol on 8 maja 2026

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?

W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

Szkoła rodzenia: https://szkolarodzeniaprenalen.pl/strefa-wiedzy/moc-mamy/

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca

Słuchaj także na:

Adrianna Sobol

Na co dzień pracuje z pacjentami przewlekle chorymi, ich opiekunami, współpracownikami oraz personelem medycznym. Popularyzuje wiedzę z zakresu profilaktyki zdrowotnej, tworzenia przyjaznych warunków pracy dla osób przewlekle chorych, wsparcia ich bliskich oraz komunikacji lekarza z pacjentem.

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.

Depresja – kiedy smutek staje się chorobą? | Katarzyna Sass-Stańczak – Zdrowie zaczyna się w głowie X Uczelnia Łazarskiego – Odcinek 5

Relacja partnerska po narodzinach dziecka – jak przetrwać największy kryzys pary? | Agata Stola | Prenalen Odc. 6

Dlaczego żyjemy w napięciu i nie umiemy się zatrzymać | Dr Nerwica Maciej Matych Odcinek 22 Sezon 2