Zdrowie definiowane jest jako stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Zazwyczaj rozumiane jest jako składowa wielu czynników takich jak: styl życia, aktywność fizyczna, odpoczynek czy zbilansowana dieta. Jednak jego najważniejszym elementem jest stan psychiczny.

Zdrowie naprawdę zaczyna się w głowie. Badania pokazują, że aż dwie trzecie dolegliwości fizycznych jest w jakiś sposób związana z psychiką. Faktem jest, że ludzie, którzy dbają o swoje potrzeby emocjonalne i komfort psychiczny, chorują rzadziej. Dobrostan psychiczny jednak nie jest dany raz na zawsze, ale wymaga ciągłej pracy i dbania o siebie. Potrzeby zmieniają się w miarę dojrzewania razem z etapem i tempem życia.